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Como escolher o melhor tipo de leite para o seu bebê

Posted by Bill Barrett on
Como escolher o melhor tipo de leite para o seu bebê

Saber para que tipo de leite para a transição de seu bebê pode ser uma escolha difícil. Como pais, queremos sempre que os nossos filhos consumam a opção mais saudável para permitir um crescimento e desenvolvimento adequados. No entanto, ouvimos falar muito sobre o que a opção mais saudável poderia realmente significar.

Todas estas questões são válidas e merecem ser discutidas. Embora as respostas para alguns destes (como se realmente precisássemos de Laticínios em nossa dieta), podem ser elaboradas em outro post do blog, sabemos que tradicionalmente, o leite de vaca tem sido a escolha mais nutritivamente bem-arredondada. No entanto, para muitos pais a decisão nem sempre é tão fácil como essa. Muitas famílias querem fornecer ao seu filho uma alternativa de leite por várias razões, incluindo alergias e intolerâncias, por razões culturais/religiosas, porque estão a seguir dietas veganas, ou simplesmente porque o seu bebé não gosta! Nestes casos, torna-se absolutamente crucial que os seus filhos tenham uma substituição segura do leite. Então vamos dividir as diferentes opções de leite e seus benefícios.

Vamos começar pelo básico. A Organização Mundial de Saúde recomenda que continue amamentando até os 2 anos de idade para ajudar a atender às necessidades de nutrientes para crianças. Se você decidiu que vai continuar a amamentar depois de 12 meses… incrível! Continue assim e saiba que não há necessidade de introduzir outro tipo de leite se a criança está amamentando cerca de 4 vezes por dia. A quantidade normalmente consumida em 4 sessões de enfermagem é suficiente para satisfazer as suas necessidades de cálcio e fornece-lhes uma alimentação adaptada. Se seu bebê / criança está amamentando menos de 4 vezes por dia, então eu iria olhar para ver se eles estão recebendo 1-2 porções de produtos lácteos por dia para cobrir as suas necessidades de cálcio (ver a seção abaixo Sobre ” nós mesmo precisamos de leite?”). Se eles não estão consumindo produtos lácteos (ou não o suficiente), eu consideraria altamente adicionar em outro leite à hora das refeições para fornecer os nutrientes adicionais ou falar com um nutricionista sobre a suplementação.

Aos 12 meses de idade (e uma vez que o seu bebé esteja a comer com sucesso alimentos ricos em ferro pelo menos duas vezes por dia e assumindo que já desmamou o leite materno), é quando eu começo a recomendar a introdução de leite de vaca inteiro (3,25%) para o seu bebé na criança. Isto porque o leite de Vaca gordo é uma fonte de alimentação que contém altos níveis de gordura, proteína, vitamina D, cálcio e vitamina A. O leite de vaca sempre foi uma opção prontamente disponível e rentável, e garante que os bebês obter todos os nutrientes acima mencionados em quantidades suficientes ao longo de seu dia. As crianças até aos dois anos de idade necessitam de uma quantidade elevada de gordura nas suas dietas para ajudar a manter o aumento de peso saudável, bem como para absorver a vitamina D e A no organismo. É também uma ótima e fácil maneira de obter cálcio suficiente na dieta para suportar dentes saudáveis e crescimento ósseo, bem como para o controle muscular.

Dar leite de vaca a um bebê antes de 12 meses de idade não é recomendado, pois é uma concentração tão densa de proteínas e minerais, que pode ser difícil para os rins do seu bebê mesmo com as melhores marcas de mamadeira. O sistema digestivo do seu bebé também não consegue digerir adequadamente a proteína do leite de vaca tão cedo, e porque não contém ferro suficiente, demasiado leite de vaca também pode colocar o seu bebé em risco de deficiência de ferro. No entanto, uma vez que seu bebê atinge um ano de idade, eles estão bem adaptados para lidar com ele muito bem e pode incorporar como parte de uma dieta equilibrada e nutritiva. É sempre bom começar a um ritmo lento quando se apresenta leite de vaca. Desta forma, você pode permitir que seu bebê se ajuste ao influxo de nutrientes e proteínas provenientes do leite de vaca. Depois de 2 anos de idade, você pode conversar com seu pediatra ou nutricionista sobre a oferta de gordura reduzida do leite ou leite alternativas regularmente, se é o que todos bebem regularmente em casa, no entanto, eu pessoalmente, acho que a gordura é importante para o crescimento de crianças e não é normalmente necessário para reduzir.

Agora, pode haver um pouco de um debate sobre se deve optar por leite convencional, orgânico ou pastoso para bebê/criança. De um modo geral, queremos evitar antibióticos ou hormonas de crescimento adicionadas ao leite, e felizmente, no Canadá, temos regras em torno disto que garantem que todos os produtos lácteos produzidos (orgânicos ou não) estão completamente livres de ambas as doenças! Se uma vaca adoecer e for obrigada a tomar antibióticos, o seu leite é retirado do sistema de abastecimento por um período de tempo regulamentado. Orgânico significa que as vacas são alimentadas com alimentos orgânicos (naturais), que geralmente lhes é permitido maior acesso ao pastoreio ao ar livre. Se a vaca está doente, qualquer leite que a vaca produz enquanto toma antibióticos é mantido fora do fornecimento de leite por um período de tempo ainda mais longo do que com as melhores marcas de leite para bebês. Nos EUA, as Diretrizes para antibióticos e hormônios de crescimento não são os mesmos infelizmente, então você vai precisar comprar produtos lácteos orgânicos para garantir que seu bebê não está recebendo antibióticos em seu sistema.

Quando você olha para as doses recomendadas de laticínios por dia para crianças, é realmente apenas duas porções / dia. Supondo que oferecer produtos lácteos é bom para você, você pode fazer isso para cima essas porções qualquer maneira que você gosta! Não só através do leite, mas que tal iogurte? ou queijo? ou kefir? Honestamente, desde que o seu filho receba duas porções de laticínios cheios de gordura (em geral) por dia, eles estarão ok para atender mais facilmente o seu cálcio, proteína e gordura precisa de um dia.